แพร เอมเมอรี่

Instagram ดารา @p_emery

แพร เอมเมอรี่

แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่

@p_emery

อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่

3,318

Posts

79,565

Followers

1,207

Followings
Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼‍♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
รูปภาพและวีดีโอของ แพร เอมเมอรี่

387 | 28 days ago | 4

It doesn’t get easier. You just get stronger. มันจะไม่ง่ายขึ้นหรอก แต่เราจะแข็งแรงขึ้นต่างหาก #wheelpose #yoga #yogaismytherapy

1,402 | 30 days ago | 20

Before or After, รูปร่างแบบไหนที่ Healthy? . ตอบ : ไม่มีแบบไหน Healthy กว่ากันค่ะ . เพราะคำว่าHealthy หรือคำว่าใครสักคนกำลังมี “สุขภาพที่ดี” สำหรับแพร มันไม่ได้อยู่ทีภาพลักษณ์หรือรูปร่างภายนอกที่เราเห็น . สำหรับแพรมันอยู่ที่ข้างในจิตใจ ในกล้ามเนื้อที่เรามี ในการเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่ว ในการมีความสุขกับตัวเองไม่ว่าจะรูปร่างแบบไหน . คนที่ดูผอมบางคนก็ไม่ได้healthy🧐 คนที่ดูอวบ(หรืออ้วนในสายตาบางคน)เขาก็อาจจะแข็งแรง💪🏻 . บางคนมีsixpack แต่ข้างในเขาอาจจะไม่มีความสุข😢 บางคนไม่มีpackอะไรทั้งนั้นแต่จะทำอะไรก็มีแต่ความสุขและรอยยิ้ม🤗 . ไม่อยากให้เราคลั่งความลีนความผอมความบางกันจนเกินไป เพราะมันไม่ได้บ่งบอกถึงสุขภาพที่ดี แค่สังคมชอบ เพราะคนอื่นบอกว่าสวย แค่นั้นเอง...บางคนแค่อยากตัวผอมๆบางๆเพราะเทรนด์มันพาไป หรือเพราะคนนั้น เพราะคนนี้ เพราะอะไรไม่รู้รอบตัว...แล้วเราจะไม่อยากถามตัวเองบ้างหรอ ว่าวันนี้เรามีความสุขกับรูปร่างแบบไหนกันแน่😊 . มาเป็นคนที่มีความสุข กับสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนกันดีกว่าค่ะ รูปร่างเดี๋ยวมันตามมาเอง😁❤️ . #fitwithemery #healthcoachpear #healthierandhappier

613 | 32 days ago | 19

ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระนายหลอด ที่สุดของชาวเมืองเอก😂 #อยากกินต้องได้กิน

564 | 34 days ago | 14

เรามีอะไรใหม่ๆให้เรียนรู้ได้อยู่ทุกวันค่ะ อยู่ที่เราจะมองเห็นมันไหม... . . วันนี้ไปเข้าคลาสโยคะ มีแว่บนึงในใจที่คิดว่า คลาสนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากมาเล่นแล้วได้ใช้powerกว่านี้ กำลังจะเซ็ง แต่เล่นไปสักพักได้มองมุมใหม่ ว่าครูสอนเทคนิคหลายอย่างที่น่าสนใจ สิ่งที่ได้มาแทนที่ความเหนื่อย คือเทคนิคที่เอากลับมาฝึกซ้อมเองได้...พอคิดแบบนี้แล้วรู้สึกดีจังเลย นึกขอบคุณครูผู้สอนที่ทำให้มันเหมือนเป็นเรื่องง่ายในการเข้าท่า กลับมาแรงเหลือ ออกมาซ้อมเองต่อ เลยได้ท่า Fallen Agel มาเก็บไว้ฝึกอีกหนึ่งท่า😊 . . ทุกวันคือการเรียนรู้ สิ่งที่ผ่านเข้ามาก็มีทั้งที่ถูกใจเรา และไม่ถูกใจเรา แต่ถ้าเราพิจารณาดูให้ดี จะเห็นว่าทั้งสิ่งที่ถูกใจหรือไม่ถูกใจเรานั้น มันกำลังสอนอะไรเราบางอย่างอยู่ทั้งนั้น อยู่ที่เราจะวางใจอย่างไร ให้สิ่งที่เรารับมา มันเกิดประโยชน์ ไม่เป็นโทษกับตัวเราค่ะ ❤️ . 📷 @cj_piya ขอบคุณที่คอยช่วยจัดท่า จนขาเป็นเส้นตรงได้ เห็นภาพแล้วฟินมากๆ🤣 #fallenangelpose #iloveyoga #yogaismytherapy

471 | 38 days ago | 4

หากิจกรรมที่เราชอบ แล้วเราจะอยู่กับมันได้นาน . อะไรที่คนอื่นทำแล้วดี มันอาจจะไม่ใช่สำหรับเรา. อะไรที่คนอื่นทำแล้วได้ผล ไม่ได้หมายความว่ามันจะเวิร์คกับเราด้วย . แต่ขอให้ได้ลองทำ แล้วจะได้รู้ว่าเราชอบอะไร ไม่ชอบอะไร . ไม่จำเป็นต้องชอบเหมือนคนอื่น...ไม่จำเป็นต้องทำเหมือนใคร...เพราะเราก็มีทางของเราเองค่ะ😊 #fitwithemery #healthcoachpear

702 | 40 days ago | 12

Look inside and find your WHY . . หลายครั้งที่เราเริ่มต้นทำอะไรด้วยคำว่า “อยาก”... อยากได้หุ่นแบบนี้...อยากมีซิกแพค...อยากผอมลง5กิโล ฯลฯ ตลอดมาเราพยายามขับเคลื่อนตัวเองด้วยความอยาก...แล้ววันนึงก็หมดไฟ เหนื่อย เบื่อ ไม่รู้จะทำไปทำไม ไม่อยากแล้วก็ได้...เคยเป็นแบบนี้ไหมคะ? . แพรว่าบางทีก่อนที่เราจะเริ่มทำตามความอยาก...เราน่าจะลองหยุด แล้วถามตัวเองก่อนค่ะ ว่า “ทำไม”? . . “ทำไมสิ่งนี้จึงสำคัญกับเรา?” . . ถามตัวเองซ้ำๆ แล้วเราอาจจะเจอคำตอบที่ซ่อนอยู่ข้างในตัวเรา...ถ้าคำตอบของคำว่า “ทำไม” มันมีคุณค่า และมีความหมายมากพอ ถึงจะเป็นวันที่เหนื่อย หรือวันที่ท้อ คำตอบของคำว่า ทำไม มันจะช่วยผลักดันให้เราไปต่อได้แน่นอนค่ะ😊✌🏻 #fitwithemery #healthcoachpear

966 | 43 days ago | 5

เกาะเกร็ดDay กินให้พุงแตก แล้วกลับบ้านนอน

656 | 43 days ago | 7

Chill chill day นะ 😆

888 | 45 days ago | 15

หลังจากไป workshop ฝึก arm balance กับ inversion มา...ความเบาก็เกิดขึ้น...เมื่อกายพร้อม ใจพร้อม และเมื่อถึงเวลา มันก็ทำได้จริงๆ...แต่ก็ยังต้องฝึกไปเรื่อยๆ วันนึงจะออกจากผนังให้ได้ค่ะ😁 ขอบคุณครูเติ้ลที่จัดworkshopดีๆที่ฟิตดีรัชดาค่ะ . . “ Yoga is the journey of the self, through the self, to the self” #fitdfitness #forearmstand #inversion #armbalance

828 | 48 days ago | 2

ความสม่ำเสมอ เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับของความสำเร็จค่ะ... . อยากมีสุขภาพดี อยากลดความอ้วน อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร สิ่งที่คุณต้องมีคือวินัย และทำมันไปเรื่อยๆ อย่างสม่ำเสมอ...อย่าเพิ่งรีบ อย่าเพิ่งใจร้อน อย่าเพิ่งถอดใจไปซะก่อน ค่อยๆเป็น ค่อยๆไป เหนื่อยก็พักบ้าง อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป แต่ขอให้อย่าหยุดก้าวไปข้างหน้าค่ะ😊 #withloveandhealthy #fitwithemery #healthcoachpear #สุขภาพดี #มีความสุข #healthymindbodyandsoul

134 | 54 days ago | 2

คำว่า Diet จริงๆมันไม่ได้แปลเพียงแค่ว่า กำลังลดความอ้วน หรือการควบคุมอาหาร อย่างที่เราใช้พูดๆกันอย่างติดปากเพียงอย่างเดียว...แต่มันหมายถึงอาหารการกินที่เราเลือกทานด้วย . . ในquoteนี้กำลังบอกเราว่า... ไดเอทของเธอ ไม่ใช่เป็นเพียงแค่สิ่งที่เธอเลือกกิน. แต่คือสิ่งที่เธอเลือกดู. สิ่งที่เธอเลือกฟัง. สิ่งที่เธอเลือกอ่าน. และผู้คนที่เธอเลือกใช้เวลาด้วย. . . ดังนั้นจงใส่ใจสิ่งที่เธอเลือกให้กับร่างกาย จิตใจ ความรู้สึก และจิตวิญญาณของเธอให้ดีนะ😊❤️

693 | 57 days ago | 1

อยุธยาday ...แดดร้อน หัวเปิง คนเยอะ...แต่สวยงามมาก คุ้มทุกความร้อน เหมือนหลุดเข้าไปอยู่อีกโลกนึง😊

657 | 59 days ago | 5

💙

281 | 62 days ago | 2

วันอาสาฬหบูชา แปลว่า การบูชาในวันเพ็ญ เดือน ๘ หรือ การบูชาเพื่อระลึกถึงเหตุการณ์สำคัญในวันเพ็ญ เดือน ๘ คือ . ๑. เป็นวันที่พระพุทธเจ้าทรงแสดงปฐมเทศนา. ๒. เป็นวันที่พระพุทธเจ้าเริ่มประกาศพระศาสนา. ๓. เป็นวันที่เกิดอริยสงฆ์ครั้งแรกคือการที่ท่านโกณฑัญญะรู้แจ้งเห็นธรรม เป็นพระโสดาบัน จัดเป็นอริยบุคคลท่านแรกในอริยสงฆ์. ๔. เป็นวันที่เกิดพระภิกษุรูปแรกในพระพุทธศาสนา คือ การที่ท่านโกณฑัญญะขอบรรพชาและ ได้บวชเป็นพระภิกษุ หลังจากฟังปฐมเทศนาและบรรลุธรรมแล้ว. ๕. เป็นวันที่พระพุทธเจ้าทรงได้ปฐมสาวกคือ การที่ท่านโกณฑัญญะนั้น ได้บรรลุธรรม และบวชเป็นพระภิกษุ จึงเป็นสาวกรูปแรกของพระพุทธเจ้า. . . พิธีกรรมที่กระทำในวันนี้ โดยทั่วไป คือ ทำบุญ ตักบาตร รักษาศีล เวียนเทียน ฟังพระธรรมเทศนา (ธัมมจักกัปปวัตตนสูตร) และสวดมนต์ ดังนั้นในวันนี้จึงถือว่า พุทธศาสนิกชนควรได้รับประโยชน์ ที่เป็นสาระสำคัญจากอาสาฬหบูชา กล่าวคือ ควรทบทวนระลึกเตือนใจสำรวจตนว่า ชีวิตเราได้เจริญงอกงามขึ้นด้วยความเป็นอยู่อย่างผู้รู้เท่าทันโลกและชีวิตนี้บ้างแล้วเพียงใด เรายังดำเนินชีวิตอยู่อย่างลุ่มหลงมัวเมา หรือมีจิตใจอิสระปลอดโปร่งผ่องใสบ้างแล้วเพียงใด . เรียบเรียงจาก ความรู้เกี่ยวกับวันสำคัญไทย (เสฐียรโกเศศ และ พระธรรมปิฎก (ป.อ.ปยุตโต) ,๒๕๔๑ : ๓๙ - ๕๙)

1,222 | 64 days ago | 27

ตั้งแต่วันแรกที่หลวงพี่บวช จนถึงวันนี้... . ทำให้แพรเชื่อในคำนี้จริงๆนะคะว่า “คนเราพบกันไม่ใช่เรื่องบังเอิญ” . ไม่ใช่เรื่องบังเอิญจริงๆค่ะ . แต่เพราะเราต่างสร้างบุญสร้างกุศลมาร่วมกัน วันนี้จึงเป็นมิตรที่รู้สึกดีต่อกัน...หรือเพียงแค่ใจที่อนุโมทนาบุญร่วมกัน ก็ทำให้เราเชื่อมโยงกันด้วยกรรมดี ด้วยความรู้สึกที่ดีต่อกันทั้งสิ้น . ทุกอย่างมีที่มาที่ไป...ทุกอย่างล้วนมีเหตุ...วันนี้จึงส่งผล . อยากขอให้เราเมตตากันให้มากๆ สร้างกรรมดีต่อกันให้มากๆ เพราะทำบุญร่วมกันมาแค่ไหน ก็ผูกพันรักกัน มีความรู้สึกดีๆต่อกัน มากเท่านั้น...แต่จะสร้างบุญร่วมกันมามากหรือน้อยเท่าไหร่ ก็เป็นกุศลกรรมที่ดีต่อกันอยู่ดี...ชีวิตเราวันนึงมันก็สูญไป ให้ความรักความเมตตา และความหวังดีต่อกันไว้ ในวันที่มีอยู่กันเถอะค่ะ 😊 . กราบขอบพระคุณหลวงพี่ ที่เชื่อมโยงเราทุกคนด้วยสะพานแห่งบุญนี้นะคะ มีปิติในทุกๆวัน กับทุกๆคน และกับทุกข้อความ ทุกๆใจ ที่อนุโมทนาบุญร่วมกันค่ะ🙏🏻❤️

394 | 65 days ago | 5

😊

292 | 67 days ago | 10

คลิปวีดีโอนี้ถ่ายตอนตีห้ากว่าๆ ไม่สว่างพอที่กล้องจะจับโฟกัสได้ แต่เสียงของธรรมชาติมันงดงามมากเลยค่ะ..เลยอยากแชร์😁 . ในส่วนของการปฏิบัติธรรม... . กิจวัตรประจำวันของแพรตอนอยู่ที่นี่คือตื่นตีสี่กว่าๆ ล้างหน้าแปรงฟันสวดมนต์สั้นๆ แล้วไปช่วยงานในโรงครัวตอนตีห้า เราก็จะไปช่วยหยิบนู่นจับนี่ ล้างภาชนะต่างๆ และช่วยยกหม้อกับข้าวขึ้นรถ งานหนักเหมือนกันนะคะ ชื่นชมพี่ๆและแม่ครัวที่นี่ว่าแข็งแรงมากๆ💪🏻 สัก 7-8โมง พระฉันเสร็จ เราก็กลับมาทำวัตรเช้าที่ห้องของตัวเอง(ที่นี่จะทำวัตรพร้อมกันเฉพาะวันพระ) แล้วก็ทำสมาธิภาวนาค่ะ . ก่อนไปแพรก็ศึกษาทฤษฎีแน่นเลยค่ะ อ่านหนังสือ ฟังyoutube ซ้อมทำสมาธิ ซ้อมเดินจงกรมให้ถูกวิธี(ไม่อยากไปเงอะๆงะๆตอนปฏิบัติจริง) แบบพร้อมมากอะพูดเลย😆 วันที่ไปถึงได้เข้าไปพบหลวงพ่ออินทร์ถวาย กราบท่านแล้วบอกว่าหนูไม่เคยปฏิบัติธรรมมาก่อนเลยค่ะ ท่านเลยสอนเรื่องการทำอาณาปานสติ และให้หนังสือของท่านมาอ่านหลายเล่ม ซึ่งให้คำตอบกับคำถามหลายอย่างของแพรระหว่างการปฏิบัติธรรม...ท่านใจดีมีเมตตามากๆค่ะ🙏🏻😊 . ช่วงเวลาที่อยู่กับตัวเองของแพร ก็จะสลับกันไปมา ระหว่างอ่านหนังสือ นั่งสมาธิ กับเดินจงกรม(ระหว่างเดินก็จะพักยืนสมาธิบ้าง) และที่นี่ดีมากๆ เพราะทุกๆกุฏิที่เราพักจะมีทางเดินจงกรมให้ด้วย(ในภาพ) . พอช่วงเที่ยง-บ่าย ก็จะออกมากวาดตาด(กวาดพื้น/กวาดใบไม้) เสร็จแล้วก็กลับมานั่งสมาธิภาวนาต่อ พอสี่โมงเย็นก็ไปช่วยงานในครัว งานตอนเย็นนี่เยอะหน่อยค่ะ เพราะต้องเตรียมของสำหรับทำอาหารตอนเช้า เช่นวันแรกแกะเม็ดมะเขือเปาะเป็นกิโล(เล็บดำล้างไม่ออกเลย) วันถัดมาแกะกระเทียมเป็นกาละมัง(อันนี้นิ้วไหม้เลยจ้า) วันต่อมาก็หั่นผัก แกะต้นหอม ทุกอย่างหั่นกันเป็นกิโลๆค่ะ เพราะทำอาหารให้พระทั้งวัด รวมถึงทำขนมด้วย ติดใจขนม “ปาติโซ” เป็นเผือกไส้หมูชุบเกล็ดขนมปังทอด ปั้นกันเองกับมือเลย และคุณป้าทำขนมอร่อยทุกอย่าง😋 กว่าจะเสร็จทุกอย่างก็เกือบสองทุ่ม กลับห้องมาอาบน้ำสวดมนต์ทำวัตรเย็น แล้วก็นอน . การได้ปลีกวิเวกอยู่กับตัวเองที่นี่มันสงบมากจริงๆค่ะ ถือว่าเป็นสถานที่ฝึกจิตใจที่ดีมากๆเลย ถ้าใครกำลังมองหาสถานที่ปฏิบัติธรรมที่เงียบ สงบ สันโดษ อยู่กับตัวเอง และพร้อมปฏิบัติได้ด้วยตัวเอง แพรแนะนำที่นี่เลยค่ะ😊...และขออนุโมทนาสาธุกับผู้ที่สนใจ/อยากไป/กำลังจะไป ปฏิบัติธรรมกันด้วยนะคะ🙏🏻

357 | 68 days ago | 15

เล่าเรื่องของ 7 วันกับการปฏิบัติธรรมครั้งแรกของแพรค่ะ . พูดถึงสถานที่กันก่อนนะคะ สำหรับคนที่สนใจอยากไปปฏิบัติบ้าง😊 . ณ วัดป่านาคำน้อย อ.นายูง จ.อุดรธานี ขึ้นชื่อว่าวัดป่า ก็คือป่าจริงๆค่ะ ที่พักของพระสงฆ์ กับที่ปฏิบัติธรรมของฆราวาสชาย-หญิง ก็จะแยกกันอย่างชัดเจน และห่างไกลกันพอสมควร เพราะพื้นที่วัดมีกว่าพันไร่ ดังนั้นกุฏิหรือที่พักแต่ละอันจะไกลกันเป็นกิโลก็ทำได้😂 แต่ฝั่งของแม่ชีและผู้หญิงจะอยู่ใกล้โรงครัว และที่พักก็ใกล้กันหน่อยค่ะ และมีไฟฟ้าใช้ (ฝั่งพระและผู้ชายไม่มีไฟฟ้า) ที่พักสำหรับผู้ปฎิบัติธรรมหญิง จะมีบ้านที่แบ่งเป็นสี่ห้องบ้าง(ที่แพรได้อยู่) เป็นตึกบ้าง(เพิ่งสร้างใหม่) และกุฏิไม้อยู่โดดเดี่ยวในป่า(ถ้าใครอยากปลีกวิเวกสุดๆ) ตลอดเจ็ดวันก็มีคนแวะเวียนมาพักคนละคืน สองคืน แต่ก็มีบางคืนที่อยู่คนเดียวอย่างโดดเดียว กับเสียงสรรพสัตว์ในป่าเป็นเพื่อนตอนนอน🤣 . สิ่งสำคัญที่เราต้องเตรียมมา คือ โลชั่นกันยุงค่ะ ย้ำว่าสำคัญมาก! เพราะป่านี่เป็นแหล่งยุงที่ตัวใหญ่เท่านก(เว่อร์ไป😆) กับของใช้ส่วนตัวของเรา ถ้าจะไปหลายวันก็พกน้ำยาซักผ้าไปด้วยนะคะ . ห้องพักที่นี่สะอาดเรียบร้อย มีกาละมังซักผ้า มีไม้ถูพื้น มีไม้กวาด ครบค่ะ . ที่พักนี่ไม่ควรพกอาหารใดๆเข้าไปเลยค่ะ เพราะมดเยอะมาก หรือจะแนะนำถ้าใครอยากเก็บอะไรไว้กินทีหลัง ให้เอาถุงziplockไปใส่ก็ได้ค่ะ น่าจะปลอดภัยกว่า หรืออาจจะเป็นเพราะแพรอยู่ห้องที่เป็นไม้ มดและแมลงเลยเยอะมาก ก็ไม่รู้เหมือนกัน😂 . อยู่ที่วัดแพรกินข้าวมื้อเดียวค่ะ เพราะโรงครัวจะทำอาหารรอบเดียวสำหรับพระ และวัดก็อยู่ห่างไกลทุกสิ่งใดๆ(แต่มีเซเว่นที่ห่างออกไปประมาณ2กิโล ถ้ามีรถก็คงจะไปหาขนมกินได้) แต่ก็ไม่หิวค่ะ เพราะมีพี่ที่มาปฏิบัติธรรมบ้านข้างๆแบ่งกล้วยและน้ำปานะให้กิน(ทำไมห้องพี่ไม่มีมดล่ะ😂) . ที่นี่เงียบสงบ กลางคืนจะมืดสนิท (ควรพกไฟฉายไปด้วย) สนิทชนิดที่ว่า ลืมตาหรือหลับตาก็มืดเท่ากันค่ะ มองไม่เห็นสิ่งใดๆ . จะว่าสบายมั้ย ก็ไม่ได้สบายขนาดนั้น แต่จะว่าลำบากมั้ย ก็ไม่ได้ลำบากนะคะ แค่เราเคยชินกับสิ่งที่มันสบายกว่านี้แค่นั้นเอง...ถ้าใจอยากจะอยู่ จะเป็นยังไงก็อยู่ได้ค่ะ😊 . เดี๋ยวโพสต่อไปพูดถึงการปฏิบัติกันนะคะ

1,478 | 69 days ago | 41

7 วันที่ผ่านมาหายไปจาก social เพราะไปปฏิบัติธรรมมาค่ะ . ใน 365 วันที่จิตเราแทบไม่เคยหยุดนิ่ง แม้ตอนนอนหลับ จิตเราก็ยังฝันฟุ้งไปไม่เคยหยุด ช่วงเวลาแค่ 7 วัน ที่เราจะได้ฝึกสมาธิให้มีสติอยู่กับตัว แพรว่ามันคือสิ่งมีค่าที่ประเมินราคาไม่ได้เลย . วิธีพ้นทุกข์ ไม่ใช่การมีชีวิตที่มีแต่ความสุข แต่คือการมีชีวิตที่มีสติระลึกรู้เท่าทันกิเลสในจิตใจเราต่างหาก . ไว้จะค่อยๆทยอยเล่าประสบการณ์ของการปฏิบัติธรรมครั้งนี้ของแพรนะคะ เผื่อมีใครอยากจะไปบ้าง เพราะแพรชอบที่นี่มากเลยค่ะ😊 . Cr pic : fbหลวงพ่ออินทร์ถวาย วัดป่านาคำน้อย

1,726 | 70 days ago | 10

Happy birthday พี่สาว/เพื่อนสาว/กัลยาณมิตร/ปาร์ตี้มิตร ที่รักที่สุดอีกหนึ่งคน ผู้หญิงคนนี้เป็นได้ทุกอย่าง และให้ได้ทุกสิ่งจริงๆกับคนที่เธอรัก ไม่มีเล่ห์ ไม่มีเหลี่ยม(มีแต่เหนียง😆) ไม่มีอะไรซับซ้อน อยู่ด้วยแล้วไม่ต้องคิดอะไรหลายชั้น อยู่ด้วยแล้วสบายใจ...เพราะเธอคนนี้มีแต่ใจให้ทุกคนจริงๆ...ตั้งแต่รู้จักกันมาวันที่ 1 จนถึงวันนี้ พี่มี่มักจะแสดงให้เห็นบ่อยครั้งว่า ความรักที่มันไม่มีเงื่อนไขมันเป็นยังไง(แม้เธอจะบ่นเก่งมากด้วยเช่นกันก็เถอะ😝) สิ่งที่พี่มี่ทำ มันมักจะสอนคนรอบข้างไปโดยไม่รู้ตัว ว่าคนที่เขาทำให้ไปโดยไม่หวังอะไรตอบแทน...มันเป็นแบบนี้นี่เอง😊 . . ในวันเกิดของเธอ ก็ไม่ขออะไรมากไปกว่าขอเห็นเธอมีแต่ความสุข เพราะเวลาที่เธอยิ้ม ก็เหมือนเธอแผ่รัศมีของความสุขไปถึงคนรอบข้างด้วย แต่เวลาที่ทุกข์มันก็คงจะต้องมีเช่นกันอะแหละเนอะ แต่ก็ขอให้พี่มี่นึกถึงช่วงเวลาดีๆที่มีเหล่านี้ นึกถึงทุกคนที่รักพี่มี่ และชั้นก็จะอยู่ตรงนี้เพื่อเธอเสมอ...หันมาเมื่อไหร่ก็จะเจอนะ😊 ขอให้ความดีคุ้มครอง ขอให้บุญรักษา ขอให้สมใจหวังทุกเรื่องเลย รักๆๆ❤️ #เพราะคนดีๆไม่ได้เจอกันง่ายๆ love you, always #กูรักมึงหว่ะ ❤️❤️❤️ @amy_klinpratoom

218 | 79 days ago | 2

ข้าวราดมัสมั่นไก่😋