กระเต็น วราภรณ์

Instagram ดารา @ten7yc

กระเต็น วราภรณ์

วราภรณ์ สมพงษ์

@ten7yc

อินสตาแกรมของ กระเต็น วราภรณ์

2,536

Posts

16,307

Followers

912

Followings
เราสะสมความสุข ความทรงจำ นี่คือแผนที่ความฝัน มุมมองความคิด จากชีวิต ผู้คน การงาน สถานที่ที่ได้ไป และเป็นบันทึกสิ่งที่เต็นได้เรียนรู้และค้นพบ
รูปภาพและวีดีโอของ กระเต็น วราภรณ์

46 | 2 days ago | 0

มายคอมบูชา😍😍

77 | 4 days ago | 1

เลี้ยงทางไกลก็ยังรอดมาได้ คอมบูชาล็อตแรกในชีวิต ได้หัวเชื้อ250ml2โหล เอาไว้ทำต่อ ขอบคุณชุและน้ำที่เป็นพี่เลี้ยง ที่ขาดไม่ได้คือ โช แม่บ้านอินเตอร์ที่รับหน้าที่ยิ่งใหญ่ระหว่างที่เราต้องไกลบ้าน❤️❤️❤️

126 | 5 days ago | 2

จะกินดีๆหรือจะกินทั้งน้ำตา😂

56 | 5 days ago | 1

ให้คลื่นที่เกรี้ยวกราด เป็นผู้บอกเล่าเถิด...

7 | 5 days ago | 0

Sea- Sunset- Sand dune

155 | 5 days ago | 1

จะคิดถึงเสมอนะ ❤️เมืองใหญ่ที่ใจดี เป็นกันเอง

89 | 5 days ago | 2

พระอาทิตย์ตกที่ทะเล กับทะเลทราย อย่างไหนสวยกว่ากัน ถ้าเลือกไม่ได้ ขอทั้งหมดได้ไหม ที่นี่ตอบว่า “ได้!”

112 | 5 days ago | 1

เมื่อสาได้แว่นใหม่และไม่มีที่เก็บแว่นเก่า

191 | 5 days ago | 5

เดินขึ้นไปหาประภาคารแต่ไม่มีรูปประภาคารเลย😄 ชีวิตก็เป็นอย่างนี้ ลืมบ้างไรบ้าง ก็เรื่องราวระหว่างทางมันเล่าได้เยอะกว่าจุดหมาย🌱🌱ขอบคุณ 📸 คนเดินเขาผู้ผ่านมา

109 | 6 days ago | 4

ขณะที่ทะเลด้านหนึ่งคลื่นแรง อีกด้านหนึ่งกลับเรื่อยๆเอื่อยๆลมสงบ สองอ่าวที่แตกต่างกันนี้ จะไม่เห็นเลยถ้าอยู่ด้านล่าง นี่คือสิ่งที่ซ่อนไว้เบื้องหลังผาสูง ให้ผู้มาเยือนไปค้นพบเอง โดยมีประภาคารบนยอดเขาเป็นสิ่งนำทาง #ไปเรื่อยๆเหนื่อยค่อยนอน #australia2019

97 | 8 days ago | 1

เด็กท้ายเรือ

91 | 8 days ago | 0

ออกแบบทรงผมโดย สถาบันเรือข้ามฟากซิดนีย์

139 | 8 days ago | 0

Route เดินเขาของเมืองนี้สบ๊ายสบาย ทำทางไว้ดีมาก เขาสองสามลูกเดินเพลินๆจบไม่รู้ตัว สังเกตว่าที่ออสเตรเลีย ทางเดินชมธรรมชาติแต่ละที่ทำไว้อย่างดีมาก เดินสบายมีการทำทางปูพื้นไว้อย่างเรียบร้อย มีรั้วกั้น ติดป้ายกันไม่ให้คนออกนอกเส้นทางเพื่อความปลอดภัย บางที่ดีถึงขั้นรถเข็นคนพิการก็เข้าไปชมหน้าผาริมทะเลได้ คล้ายกับที่สวิส ต่างจากไอซ์แลนด์ นอร์เวย์ ท่ีเน้นความเป็นธรรมชาติ ให้มีสิ่งแปลกปลอมน้อยที่สุด เทรลบางเส้นทางไม่มีป้ายใช้ทำสัญลักษณ์กับต้นไม้หรือก้อนหินเอา ทางก็ธรรมชาติเปียกบ้างลื่นบ้าง เลือกเดินเองตามถนัดเพื่อให้ถึงเป้าหมาย จะลงหญ้า ไต่หินซ้ายขวาแล้วแต่ท่าถนัดไม่จำกัดลีลา น้ำตก หน้าผา มีป้ายเตือนบ้างแต่น้อยมาก ทุกคนไปได้ในจุดที่อยากไป ดูแลตัวเอง บางคนก็โลดโผนจนหวาดเสียวแทน มันก็ดีกันไปคนละแบบ🌸🌸(มาที่นี่ยังไม่ได้ใช้รองเท้าเทรลเลยทางดีเกิน😁)

131 | 10 days ago | 0

บะหมี่เจ้านี้!!!อร่อยมาก รสชาติจัดจ้านคล้ายเสฉวน มันคือบะหมี่สไตล์ซีอาน นวดกันหน้าร้านสดๆชามต่อชาม ถ้าจะกินแบบสุภาพชนิดดึงบะหมี่มาวางบนช้อนแล้วถึงเอาเข้าปาก บอกเลยยากเพราะเส้นมันใหญ่มาก ยาวมาก ต้องมูมมามแบบนี้จึงจะได้รสชาติ มันนุ่ม เหนียววว อร่อยๆๆๆ

153 | 11 days ago | 2

Last golden minute in Tassie.

132 | 12 days ago | 8

❤️❤️❤️ หลงรัก “วอมแบท” สัตว์โลกที่ได้ชื่อว่ามี”ตูด”ที่แข็งแรงมาก เวลาเจอสัตว์อื่นจะทำร้าย มันจะวิ่งหนีเข้าไปในโพรง แล้วเอาตูดปิดโพรงไว้อย่างแน่นหนา ตูดแข็งแรงขนาดที่สัตว์อื่นไม่สามารถฝ่าตูดเข้่ามาทำร้ายได้ ลูกวอมแบทตัวนี้ชื่อMillie แม่โดนรถชน สวนสัตว์เลยเอามาอนุบาลไว้ ถึงช่วงเวลาพาทัวร์ จนท.มุดเข้าไปในบ้านไม้เก่าๆในกรงๆหนึ่ง อุ้มถุงบางอย่างออกมาอย่างทะนุถนอม พอเปิดถุง ทุกคนร้องด้วยความดีใจ วอมแบทน้อยกำลังหลับอยู่ในอ้อมกอด...เราได้มีโอกาสลูบตูดอันแข็งแรงของเธอ แดดอุ่นๆหนูน้อยยังหลับตาพริ้มไม่ยอมตื่น คงไม่รู้ว่าผู้ชมที่ได้สัมผัสตูดเธอมีรอยยิ้มกันถ้วนหน้า❤️❤️.. วอมแบทมีตูดวิเศษสร้างรอยยิ้มได้ ☺️ #visittasmania #australia2019 #ไปเรื่อยๆเหนื่อยค่อยนอน

122 | 12 days ago | 0

ขึ้นเขา ลงเขา เลาะเขา เลียบเขา ประมาณสามสี่ลูกเห็นจะได้ บรรยากาศดีมาก แต่คนเมืองนี้ทำให้เรารู้สึกอ่อนแอ เขาวิ่งกันฉับๆในรูทนี้เป็นว่าเล่น คุณตาอายุประมาณ 80 เดินแซงหน้าเราด้วยสปีดพื้นราบและหายไปหลุดโค้งไปอย่างรวดเร็ว ขณะค่อยๆไต่ระดับ โดนนักวิ่งขาแรงแซงไปอีก ตามด้วยคุณป้าสองคนที่จ็อคกิ้งเหยาะๆคุยกันบนเนินชัน และค่อยๆแซงนำไป เราสองคนเดินไต่ภูเขาสามลูกโดยมีคนเหล่านี้น็อครอบไปมา ไม่นับพวกนักกีฬาหนุ่มที่เฮโลวิ่งไล่กันไปแบบไม่ทันเห็นหน้าหรือทักทาย..😓 ฮือๆๆ

174 | 12 days ago | 0

บนเขามีเรา 😝😝

183 | 12 days ago | 1

บันทึกความทรงจำที่ mt.wellington คือไต่ขึ้นมาถึงยอดเขาที่ทุกคนขู่ว่าหนาวมาก มีอุปกรณ์อะไรกันหนาวได้ขนไปให้หมด ขึ้นมาถึง หนาวสุดจริง เดินฝ่าความหนาวหาห้องน้ำรอบเขาแบบรัวๆปวดฉี่มาก สุดท้ายไม่มี ต้องขับลงไปเข้าด้านล่าง ขับรถลงเขาแบบจรวดเพราะปวดมาก เสร็จแล้วไต่ขึ้นมาใหม่😓 หลังจากนั้นทุกอย่างก็ดูชิวขึ้น หนาวจนปวดมือ ไม่น่าเชื่ออุณหภูมิแค่-1 พืชพรรณบนนี้อยู่กับหิมะบางๆเหมือนโรยไอซิ่ง สวยแปลกตา #ไปเรื่อยๆเหนื่อยค่อยนอน #australia2019 #visittasmania

84 | 14 days ago | 0

226 | 14 days ago | 13

When i take a selfie in Australia.😁😁😁🤳#visittasmania #ไปเรื่อยๆเหนื่อยค่อยนอน #australia2019

109 | 15 days ago | 0

จู่ๆคลื่นลูกใหญ่ก็มา เผ่นสิค้าบบ เปียกถึงกางเกง😭 #ไปเรื่อยๆเหนื่อยค่อยนอน #australia2019

240 | 15 days ago | 10

ตาไม่ดี ทักษะไม่ได้ อุปกรณ์ไม่พร้อม แต่ใจรักอยากเซลฟี่ #ไปเรื่อยๆเหนื่อยค่อยนอน #australia2019

84 | 15 days ago | 0

ใครรู้บ้างว่าภูมิประเทศแบบนี้เขาเรียกว่าอะไร มันสวยแปลกตา ไม้พุ่มเตี้ยๆขึ้นแบบหนาแน่นในทุ่งกว้างสุดลูกหูลูกตา ในนี้มีสิ่งมีชีวิตอยุ่นับไม่ถ้วน รวมถึงงูพิษชนิดหนึ่งซึ่งเป็นสัตว์สงวนของออสเตรเลีย เดินๆอยู่เราเจอ”เม่น”ตัวเป็นๆ😍 ลักษณะเหมือนทุเรียน #ไปเรื่อยๆเหนื่อยค่อยนอน #australia2019

199 | 16 days ago | 4

เที่ยวกันมาสิบปีแล้ว❤️ขอบคุณที่พาเต็นไปทุกที่

194 | 16 days ago | 0

Great Ocean Roadtrip #ไปเรื่อยเรื่อยเหนื่อยค่อยนอน #ออสเตรเลีย2019

184 | 18 days ago | 5

สวัสดี พระอาทิตย์โลกใต้ เจอกันอีกแล้ว☺️☺️☀️☀️☀️

167 | 20 days ago | 5

ทู้กกก...วัน เช้าถึงเย็นถึง

89 | 21 days ago | 6

อ้อนขั้นสุด

66 | 22 days ago | 0

หลังจากดูฮวงจุ้ย ป้าชุบอกว่าบ้านเราต้องวางโหลหมักชาตรงนี้ “มุมห้องพระ”เนื่องจากเป็นจุดเดียวที่ไม่โดนแดด ไม่โดนแอร์ เลยเป็นโหลครอบผ้าขาวที่ดูขลังมาก คลุมผ้าไว้7วัน ไม่ให้โดนแสง ห้ามขยับ จุลินทรีย์ในโหลนี้สวดมนต์และนั่งสมาธิไปกับเราทุกวันนะจ๊ะ ขลังแค่ไหนคิดดู วันที่ 7 แล้ว เริ่มคน Kombucha วันแรก ด้านบนขาวๆ ลอยอยู่ คือ Scoby นี่ต้องคนทุก 3 วัน ไปจนครบ 21 วัน กว่าจะเก็บหัวเชื้อไว้ทำลอตต่อไปได้ แล้วเก็บต่ออีก 9 วันให้ครบ 30 วัน ถึงกินได้ โหลแรกในชีวิต พูดเบาคนเบาๆ ตื่นเต้นกลัวจุลินทรีย์ตกใจ NOTE: Kombucha คือ น้ำชา+น้ำตาล+จุลินทรีย์พันธ์ุดี (SCOBY = a Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast) เจ้าตัว SCOBY ที่เป็นโคโลนีของจุลินทรีย์ซึ่งมันจะทำการย่อยน้ำตาลให้กลายเป็นสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จึงเป็นเป็นชาหมักที่อุดมไปด้วยวิตามินบี เกลือแร่ เอนไซม์ ยีสต์ และมีแบคทีเรีย Probiotic ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยปรับสมดุลระบบนิเวศในลำไส้ให้กับแบคทีเรียดีในร่างกาย และช่วยเรื่องระบบขับถ่าย รสชาติที่ได้จะเป็นน้ำชาที่ออกเปรี้ยวๆหวานๆซ่าๆ(มีกลิ่นแอลกอฮอล์เล็กน้อย) เหมือน Apple Cider จริงๆแล้ว Apple Cider ก็คือการนำวิธีการทำ Kombucha ไปทำในแบบตะวันตกโดยใช้แอปเปิ้ลมาหมักแทนน้ำชา Cr.Pat PanaramChutima ChaweewanNonglak Parinthawong

278 | 23 days ago | 8

หลังจัดหนัก ตึงทุกอย่าง หูก็ตึง😓

187 | 28 days ago | 2

เวิร์คชอปคอมบูชา โดยป้าชุ ที่ไม่ได้เกี่ยวอะไรกับป้าเช็ง คือถ้าใส่ชุดผ่าตัดได้คงได้ใส่กันแล้ว โดนคำสั่งล้างมือยาวไปถึงข้อศอก อุปกรณ์ต้องทำความสะอาดด้วยน้ำร้อน และน้ำปราศจากคลอรีนเป็นการเลี้ยงจุลินทรีย์ที่สะอาดและประคบประหงมกว่าเลี้ยงตัวกรูเองซะอีก😄😄

126 | 28 days ago | 1

ถ้าใครทำคอมบูชา บีทควาส ซาวเคราท์ ให้คุณกิน ให้รู้ไว้เขารักคุณ เราจะทำเองไม่ซื้อใคร เพราะของเหล่านี้ถ้าเป็นของดีจริงมันจะต้องปลอดสารตั้งแต่วัตถุดิบ ภาชนะ วัสดุที่ใช้ ความสะอาดของคนทำ ใส่ถุงมือก็ไม่ได้เพราะเชื้อที่มือก็สำคัญ แรงกายก็สำคัญ เพราะต้องนวดติดต่อกันยี่สิบนาทีไม่มีพัก ของดีที่สุดสะอาดที่สุดมีประโยชน์ต่อลำไส้ที่สุด เพื่อคนที่เรารักที่สุดและตัวเราเอง ขอบคุณชุที่มาสอนทำ จะได้ทำกินเองเป็น #บ่ายวันเสาร์ของเรา

94 | 30 days ago | 0

ให้มันฟินๆ😋😋หมูผัดกิมจิ...

102 | 31 days ago | 2

82 | 33 days ago | 1

🌱🌱

92 | 34 days ago | 0

มนุษย์หินตื่นตามแสง ออกมาหาอาหารกิน

160 | 34 days ago | 4

สนามหลังบ้านมีต้นไม้เล็กๆขึ้นในสนามหญ้า นุ่มๆเหมือนพรม🌱🌱🌱

71 | 35 days ago | 0

ตื่นเช้ากว่าคนปลูกอีกคุณนาย🌸🌸